夏日炎炎，你是否经历过一些尴尬瞬间？譬如在狭小拥挤的地铁车厢里，上下班高峰常常会挤得人们前胸贴后背，除了能闻到刺鼻的汗臭味，有时他人的腋窝处还会突然飘来一股令人窒息的异味，让人直皱眉头……

　　异味从何而来

　　其实，有时出现上述这种尴尬的情景，可不是不讲卫生，而是腋下汗腺分泌旺盛。人体腋下分布着两种汗腺：一种是小汗腺，主要负责调节体温，分泌的汗液99%是水，本身无味。另一种是大汗腺（顶泌汗腺），在青春期开始后逐渐变得活跃，分泌的汗液中含脂质、蛋白质等有机物。这些分泌物本身没有气味，但腋窝因为出汗多，又被手臂和衣服包裹着，再加上夏天高温、闷热、出汗多等环境因素叠加，形成了温暖、潮湿、通风散热差的环境，大量细菌如葡萄球菌、棒状杆菌等在此处繁殖，它们会将分泌物分解成挥发性的不饱和脂肪酸和氨类物质，散发腋窝异味。因此，腋窝异味大多数属于人体生理特征与外界环境共同引发的正常现象。

　　生理性腋窝异味的气味较淡，一般只有贴近身体时才能隐约闻到，大多在大量出汗、长时间闷热不透气后出现，比如剧烈运动、长时间走路、夏季高温暴晒后。生理性异味的产生主要与汗液短暂堆积有关，及时清洗、更换衣物后，味道通常会快速消失，基本不会残留。无家族遗传史，多在青春期出现，受季节和活动量影响明显，夏季、运动后加重，凉爽季节或安静状态下几乎察觉不到，对日常生活和社交影响较小。

　　但也有部分腋窝异味是由病理性因素引起的。病理性腋窝异味在医学上常被称为腋臭或狐臭，腋臭的气味通常浓烈且持续存在，距离1米也可闻到，不受出汗量影响，即使洗澡换衣后仍然有味，常伴随家族遗传史，多在青春期前就出现，异味不受季节限制，一年四季均存在，夏季高温、出汗多时会更为明显，常伴随腋下汗液黏稠、衣物发黄且残留异味等情况，在密闭空间或近距离社交时，容易给他人带来明显不适，对日常社交、工作影响较大。

　　哪些人群更易出现 腋窝异味

　　不同人群产生腋窝异味的成因也各有不同。以下几类人因生理因素、遗传因素或生活习惯，更容易出现腋窝异味。

　　●青春期人群

　　因体内雄激素水平快速升高，会强烈刺激大汗腺的分泌功能。大汗腺分泌的富含蛋白质和脂质的黏稠液体显著增多，该液体本身无味，但被皮肤表面的细菌分解后，产生的异味会更明显。这通常属于生理调节带来的暂时现象，大多数人在青春期后症状会减轻。

　　●多汗体质、经常运动或体力劳动者

　　运动量大、出汗多，细菌会在短时间内大量分解汗液成分，形成明显汗味。虽然多为生理现象，但味道通常比较浓郁。

　　●口味重、喜欢吃辛辣食物

　　重口味食物会刺激身体代谢，导致汗液中的代谢产物增多，同时也更容易刺激血管扩张，使出汗量加剧。汗液成分越复杂，被细菌分解后产生的味道就越明显。清洁不到位、换衣不及时的人，如果清洗不彻底、频率低，汗液、油脂、细菌会长期堆积在腋下。时间越久，细菌分解越旺盛，异味也就越重。这类情况多属于生理性汗味，只要清洁到位，味道大多能消失。

　　●有家族遗传史

　　此类人群出现的腋下异味多为病理性异味，具有明确的遗传倾向。若父母一方或双方患有病理性异味，子女患病率会显著升高，这是由基因决定的大汗腺结构异常，属于先天因素，而非后天因素导致。

　　科学应对腋窝异味

　　●清洁是重点

　　对于腋窝有异味困扰的朋友，夏季或运动后建议每天洗1次澡，春秋天可每2～3天洗一次澡，冬天可以每3～5天洗一次澡，感觉异味明显或出汗较多时应及时清洗。洗澡时用37℃温水搭配弱酸性含水杨酸、氨基酸配方的沐浴露，轻轻揉搓腋下1分钟，洗去分泌物和细菌代谢物；冲洗干净后用毛巾彻底擦干，保持腋下干燥。运动后、出汗多的情况下，及时用湿毛巾擦拭腋下，或用清水冲洗，避免潮湿滋生细菌。不要用碱性过强的肥皂或沐浴露，也不要过度搓洗，以免破坏皮肤屏障，导致细菌更易入侵。

　　●保持腋下透气

　　建议腋窝处存在异味者优先选择纯棉、亚麻等透气吸汗的衣物，避免穿紧身、不透气的。必要时可在腋下扑一点爽身粉，帮助吸收汗液，保持干燥。尽量保持手臂自然下垂，让腋下有足够的通风空间，避免长时间夹着胳膊。

　　●适度处理腋毛

　　腋窝的毛发会吸附汗液和细菌，延长异味的停留时间。定期处理腋毛，可以减少细菌的滋生。但注意不要频繁刮除，每周1次及以上的频率通常较为频繁。刮毛后，腋下皮肤比较敏感，可适当涂保湿乳，防止刺激皮肤。

　　●饮食宜清淡

　　少吃大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激的食物，肥肉、油炸等高脂肪食物，这些食物会让汗液味道变重;多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。

　　●情绪与作息调节

　　紧张焦虑等情绪会刺激大汗腺分泌，可通过深呼吸、听音乐减压等方式保持情绪稳定;避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡，维持代谢稳定。

　　若以上日常护理对去除腋窝异味无效，则可考虑医学手段，需选择正规医疗机构，结合自身情况进行激光治疗、微创手术等，效果都比较好，而且创伤小、恢复快，一般无需过于担忧。