天池、林海、温泉、美食，这座东北圣山等你来探索 　　

       长白山，位于吉林省东南部，是中国东北的"圣山"，更是一座横跨四季的自然博物馆。无论是夏季的避暑休闲，还是冬季的冰雪奇观，这里总能给你带来无限的惊喜和震撼。作为第一次前往长白山保护开发区的游客，这篇攻略将为你详细介绍如何玩转长白山，尝遍地道美食，不错过任何值得一去的景区。

       行程规划：3-5天完美体验 ,建议至少安排3-4天，才能基本领略长白山的精华。如果时间允许，5-7天的行程会更加轻松和深入。 　　 

      必游景区：自然奇观与人文底蕴的完美融合 　　

      1. 长白山天池 　　

      作为长白山的地标，天池是东北亚地区的重要山脉，以其独特的火山地貌和丰富的生物多样性而被列为世界自然遗产。16座雪峰环抱着这个蓝宝石般的冰湖，带来灵魂震撼的体验。 Tips： 长白山西景区需要攀登1442级台阶才能登上观景台，但看到天池那一刻会觉得一切值得。南景区距离天池水面仅有314米，是近距离接触天池的绝佳位置。 　　

      2. 长白瀑布与聚龙温泉 　　

      位于长白山北坡景区，是经典的地质奇观。瀑布从天池缺口奔腾而下，气势恢宏。附近的聚龙温泉群有多个温泉眼，水温高达83℃，可以品尝到温泉水煮的鸡蛋，别有一番风味。 　 

      3. 锦江木屋村 　　

      这是长白山下最后的木屋村落，可以探寻300多年前满族兵丁及猎户搭建的木屋遗迹。在这里可以了解先民们原始高超的建筑技艺，感受特色民俗风情。 　　

      4. 松花江生态旅游风景区 　　

      乘游船穿梭于青山如黛、碧波万顷的江面上，不仅能沉醉于浩渺烟波中，还能探寻隐藏其中的"水上抗联路"，追忆抗联战士的峥嵘岁月。游船约45分钟可抵达仁义峡码头，欣赏两岸壮美景色。 　　

      5. 千年崖城风景区 　　

      位于中朝边境鸭绿江边，四周被群山环绕。景区内有长城墙体、山障、关堡等建筑，完美复刻了盛唐时期渤海国的市井繁华景象。这里的悬崖主题乐园有崖壁飞车、高空玻璃栈道等刺激项目，让你感受脚下是滚滚鸭绿江，伸手可触天的惊险。 　　

      6. 露水河长白山狩猎度假区 　　

      这里可以体验森林氧吧深呼吸、打靶、漂流等项目。在原始森林景观里进行森林探险、避暑度假，享受高山森林康养。 　　 

      美食推荐：舌尖上的长白山 　　

      长白山的美食融合了东北菜、吉菜以及朝鲜族饮食的特色，形成了独具一格的风味。以下是不容错过的地道美食： 　　

      1. 冷面 　　

     最具代表性的小吃之一，以其清爽的口感和独特的酸辣味受到人们的喜爱。通常使用荞麦面或小麦面制作，搭配酸甜的汤汁、黄瓜、鸡蛋等配料。 　　

     2. 辣白菜 　　

     朝鲜族传统小吃，用白菜腌制而成，口感酸辣爽口，非常适合作为下酒菜或配菜食用。 　　

    3. 锅包肉 　　

     东北传统小吃之一，用猪里脊肉炸制而成，外酥里嫩，酸甜可口。 　　

    4. 长白山人参炖鸡 　　

     长白山的传统名菜之一。选用当地新鲜的人参和土鸡，经过长时间炖煮而成，具有滋补养生功效。 　　

    5. 江鲜美食 　　

       在松花江生态旅游风景区游玩后，刚出水的胖头鱼、鲫鱼等江鲜美食不容错过。铁锅炖鲤鱼、酱鲫鱼、炸春生鱼，甚至是简单的乱炖江鱼，都是地道美味。 　　

    6. 小黄牛肉 　　

       来到延边地区，一定要品尝当地特色的小黄牛肉。推荐到二道白河镇的"小黄牛朝鲜族特色汤饭馆"，尝试他们家的小黄牛肉蘸酱和小黄牛肉汤饭，肉质鲜嫩，味道独特。 　　

    7. 朝鲜族烤肉拌饭 　　

       将烤肉和米饭混合在一起，口感香糯，肉质鲜嫩，再加上各种蔬菜和调料的搭配，使得每一口都充满了层次感。 　　 

       推荐餐厅 　　

       罗家饭店：位于市中心，提供正宗的东北菜，包括经典的锅包肉和酸菜白肉锅。 　　

      小黄牛朝鲜族特色汤饭馆：位于长白山保护开发区管委会池北区白山大街a-8号，24小时营业，招牌菜是小黄牛肉蘸酱和汤饭。 　　

      高丽馆：提供正宗的韩式美食体验，如泡菜锅、石锅拌饭和韩式烤肉。 　　 

      季节推荐：白山四季各有风情 　　

      春季（4-5月）：白山春天来得较晚但很美，李花、梨花、映山红、紫丁香等花朵竞相开放。此时还是山野菜丰收的季节，大叶芹、刺嫩芽、刺五加等山野菜纷纷上市。 　　

      夏季（6-8月）：理想的避暑胜地，可以在森林氧吧中漫步，乘船游览松花江，或者体验漂流项目。 　　

      秋季（9-10月）：赏枫的黄金季节，四方山枫叶谷等地层林尽染，如丹如霞。同时也是收获的季节，可以参与采摘活动。 　　

      冬季（11-3月）：滑雪和温泉的绝佳组合。长白山国际度假区有43条雪道覆盖不同需求，夜晚可以泡温泉体验冰火两重天的感受。 　　 

      交通指南 　　

      航空：长白山机场是最近的机场，开通了多条国内航线，从北京、上海等地都可以飞往。铁路：白山市站位于市区中心，有多趟列车通往长春、沈阳等主要城市。高铁交通也越来越便捷，有白山东站、长白山西站等多个站点。公路：白山市周边公路四通八达，连接着多个重要城市。G331边境自驾游是一条非常精彩的线路。 　　 

      住宿推荐 　　

      白山市有多种住宿选择，从高端度假酒店到特色民宿应有尽有。推荐体验一下朝鲜族民俗村的传统住宿或者森林小木屋。 　　

      在二道白河小镇，有很多性价比高的酒店和民宿可供选择。长白山华美胜地度假区也有七家高端酒店集群，覆盖国际品牌、在地风情、亲子自然与隐世静谧四大主题，更有房车酒店与露营营地满足个性化需求。 　　 

      实用建议穿衣指南：根据季节准备衣物。夏季也要带长袖，因为山区晚上较凉；冬季需要准备好防寒装备，包括羽绒服、帽子、手套等。 　　

      特产购物：人参是白山最重要的特产之一，可以到万良镇（"人参之乡"）参观亚洲最大的人参交易市场。另外还有松花石砚、朝鲜族手工艺品等也是不错的纪念品。 　　

      行程安排：建议提前规划好行程，尤其是旺季期间，景点门票和住宿最好提前预订。 　　

      高原反应：长白山主峰海拔较高，部分人可能会有轻微高原反应，建议提前做好准备，量力而行。