顺德图书馆_顺德青少年暑期减重训练营结营

　　近日，顺德区第一人民医院（南方医科大学第八附属医院）体重管理中心举办“青春蜕变”暑期青少年减重训练营结营仪式。本次为期35天的训练营，16名学员完成全部训练课程与健康复测，累计减重76.7公斤，人均减重4.8公斤，各项身体指标与生活方式有了大改善。
　运动与饮食双轨管理
　　多学科全程监督
　　本次训练营于7月20日开营，历时35天，包含15次线下课程和35天线上指导，由内分泌科医生、注册营养师、康复师、护士和健康管理师全程管理。开营当天，内分泌与代谢科副主任万亨以“青少年生活方式重塑”为主题进行授课，为营期定下基调——不只是体重的减轻，更是生活习惯的重塑。
　　在饮食管控方面，注册营养师为每名学员定制个体化方案，社群内进行三餐打卡、实时答疑，运动师与营养师35天全程在线。改变在一点点发生：第一节课上气喘吁吁的孩子，后来主动要求加练；原本离不开含糖饮料和夜宵的孩子，开始自觉在群里晒出营养三餐。结营时回望，孩子们带回家的不只是下降的体重，而是饮食、运动、作息习惯的全面改变。
　　在运动训练方面，训练营每周安排三次课程：周一体能燃脂课改善心肺功能，周三体态矫正课纠正圆肩驼背、头前伸等不良姿态，周六趣味舞蹈课提升学员运动兴趣。
　　16人全部完成训练
　　多项指标获改善
　　结营复测显示，16名学员体重全部下降，无一人掉队：全队累计减重76.7公斤，人均减重4.8公斤；其中7人减重超过5公斤，另有7人体重降幅超过5%。16岁以上青少年，最高体重下降达11.6公斤，体重下降百分比最高可达11.3%。16岁以下组，体脂率及腰围均得到明显改善，体脂率最多下降3.1%，腰围最多下降7cm。学员们的生活方式得到积极改善。
　　在结营仪式上，心理治疗师邓小怡应邀作“告别内耗，科学赋能”专题讲座。她从“吃多了自责”“体重波动引发焦虑”“将身材与自我价值挂钩”三类常见心理困境入手，讲解生理饥饿与情绪饥饿的区别，并现场教授60秒暂停法、情绪工具箱、正念进食等实用方法。讲座最后，全场进行了1分钟“和解信”练习。多名家长表示，相较于体重数字的变化，孩子摆脱焦虑内耗、重拾阳光自信的精神状态，是本次训练营最大的收获。
　　据医院体重管理中心介绍，青少年体重管理的目标不是短期减重，而是建立可以长期坚持的健康生活方式。后续，中心将对学员开展长期随访，帮助其把营期养成的运动和饮食习惯延续到日常学习生活中。
　　据了解，目前，顺德区第一人民医院（南方医科大学第八附属医院）体重管理中心已建立成熟的体重健康管理体系，长期面向青少年及成人提供肥胖筛查、医学精准减重、体态矫正、代谢调理等一站式专业化诊疗服务。