你是否有过类似的感受：刷手机放松一下，结果看到不知名网友晒出的豪车、别墅和旅游照片，顿觉自己很没出息；上班上得好好的，刷到又有新的AI产品问世的信息，不禁生出要被AI淘汰的担忧和紧迫感；还有哪里发生刑事案件了，哪些企业裁员了，哪里的教育政策又变了……当无数消息在我们耳畔不停地响起，不知不觉间，烦躁、焦虑、纠结就产生了。

　　信息爆炸的时代，停止焦虑的第一步，就是进行“信息节食”。

　　有机构做过一项统计。仅推特一家社交平台，每天就有超过400万篇推文被发布。还有80多万播客频道，以及3000多万条短视频。一个有能力上网的孩子，一天接收的信息量甚至超过了美国总统任期内处理的政务总和。

　　面对这种现状，美国社会心理学家勒温也忍不住感叹：一个人的精神世界，怎能容下如此多的嘈杂！

　　为什么最近几年“焦虑”这个词总是被提及？其实，并不是我们这一代人格外脆弱。而是信息时代的大山，对你我而言都太过沉重。

　　尤瓦尔·赫拉利年轻时，因为信息渠道有限，每年只能接触寥寥几本专业书籍。他只好把能读到的书都读上好几遍，并且认真写下自己的心得总结。但也正是在这个时期，尤瓦尔·赫拉利写出了《人类简史》《未来简史》等思想深刻的作品。反倒是最近几年，发达的网络技术，让他一分钟就能下载几十本专著、上百篇论文。很多资料只翻了几页，他就忍不住想网上会不会有更好的内容。而且每次打开社交媒体，都会发现又有新的成果涌现，又有年轻的学者获奖。这更是让他担心，自己研究的步伐会不会太慢。他感觉自己越来越难集中精力思考，晚上也时常辗转失眠，研究更是一度陷入停滞。直到有次外出游学，连续几周用不了手机和电脑。尤瓦尔·赫拉利这才感到一种久违的平静，也找回了创作的状态。

　　清华大学教授胡钰说过：“面对自然之水能获得‘瓦尔登湖’的安静和满足，面对信息之海只会激发无尽的焦虑。”

　　比信息差更可怕的，是信息过载。当一个人被信息浪潮所淹没，失去的不只是判断力，更有对生活的掌控。当接收的东西中仅有1%对我们有用时，那么剩下的就会变成沉重的负担。不要总是担心会错过什么重要的信息。在谁都能发出声音的时代，一颗平静的心才是真正的奢侈品。与其在庞杂的信息中，陷入选什么都不对的纠结和内耗，不如屏蔽多余的噪声，专注一点付诸行动，才能把生活过成想要的样子。