顺德图书馆_南方医科大学第八附属医院呼吸科专家送你健康妙招

随着气温逐渐降低，流感高发季节也即将来临。根据国家疾病预防控制局在11月10日发布的信息，预计今年秋冬季的流感疫情高峰可能出现在12月中下旬和2026年1月初。
　　眼下流感活动度正逐步升高，南方医科大学第八附属医院（佛山市顺德区第一人民医院）呼吸与危重症医学科副主任、主任医师吕燕华提醒：公众无需恐慌，但要提高警惕，尽早接种流感疫苗、坚持做好个人卫生，就能为自己和家人筑起坚实的健康屏障，平稳度过这个流感季。
　　流感怎么传播？隐性感染者和飞沫都是“元凶”
　　燕华指出，与普通感冒不同，流感作为一种丙类传染病，其传染性更强，也更为凶险。
　　流感的传染源主要是流感患者，以及虽未发病但已携带病毒的“隐性感染者”。该病毒主要通过患者及感染者呼吸道分泌物和飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
　　另外，流感的潜伏期通常为1～4天，且患者在出现症状前的24～48小时就已经开始排毒，具备传染性。发病后的24小时内，病毒排放量达到高峰，直至整个急性发病期都具有传染性。
　　流感≠普通感冒，4个区别帮你快速辨别
　　由于症状有相似之处，流感常被误认为是普通感冒，但二者在严重程度和风险上存在显著差异。吕燕华表示，流感的传染性强，有明显的季节性，典型症状包括突发高烧（常伴寒战）、头痛、全身肌肉酸痛等全身性症状。其病程较长，通常持续5～10天，且可能引发肺炎等严重并发症，存在一定的病死率。
　　而普通感冒通常不发烧或仅为低烧。症状以上呼吸道不适为主，如流涕、鼻塞等，全身症状较轻。其病程短，一般1～3天即可恢复，风险较低。
　　两道健康防线，帮你挡住流感
　　医生提醒，面对流感，大家通过以下科学措施，可以极大地降低感染风险。
　　一是接种疫苗，这是预防流感最有效的方法。它不仅能显著降低感染概率，即使不幸感染，也能有效减轻症状的严重程度，并大幅降低发展为重症的风险。
　　针对目前占主导地位的甲型H3N2亚型病毒，从人群免疫力角度出发，由于和去年的流行毒株有所不同，人群天然免疫功能也会相对更弱一些，但无论是三价还是四价流感疫苗，H3N2毒株均包含在内。对于H3N2的防护，与其他流感病毒株并无不同，最有效的预防方式依然是及时接种流感疫苗。
　　二是保持良好的个人卫生习惯。日常咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘或上臂内侧遮挡口鼻，随后立即洗手。
　　坚持勤洗手且方法正确——使用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液清洁双手，特别是在接触公共物品后。
　　另外，在流感流行期间，尽量避免前往人群密集的场所。如需前往，请规范佩戴口罩，并尽可能避免与有呼吸道症状者密切接触。