婚姻中的信任像一座花园，需要夫妻双方每日用行动去浇灌，如此才能开出最绚烂的幸福之花。

　　咨询室里，太太哽咽地说：“我受不了他欺骗我！”话音未落，先生已经怒目圆睁，意欲反驳。我赶快用手势示意先生稍等，然后问太太：“能举一个例子吗？”太太说：“他上次说去加班，就是骗我的。”大家先别按常规剧情推测以为先生去会情人了，其实，他是和朋友打牌去了。太太一直反对先生和这些“狐朋狗友”交往过密，认为他们抽烟喝酒很不健康。先生却坚持认为这些朋友对自己的事业有帮助，所以只能对太太说谎。

　　为了让咨询能够在相对平和的气氛中进行下去，我和太太讨论欺骗这个词是不是有些重，还有没有更准确的词。我们讨论了一会儿，发现“没说实话”这个描述更为理想一些。欺骗往往是出于背叛和伤害的动机，而先生没说实话主要是为了避免不必要的争执。当然，这种做法不仅没能如他所愿，反而给婚姻带来了信任危机。

　　信任是婚姻健康发展的重要基石之一。因为信任伴侣，我们愿意毫无保留地付出爱与关怀；因为被伴侣信任，我们更有意愿去自律，抵御外在的诱惑；也是因为信任，即使出现矛盾，我们也能坦诚地表达自己的想法和感受。

　　那么，怎么才能更好地赢得伴侣的信任呢？首先，要在婚姻生活中的边界、冲突问题上保持诚实和透明。在咨询现场，我请先生向太太表达他的真实想法。先生诚恳地叙述了那些朋友对自己的帮助，以及自己如何调控烟酒的使用。最后，太太表示以后不再干涉先生交友，先生也承诺绝不再隐瞒，夫妻间的信任在真诚的沟通中再次建立了起来。

　　其次，生活中要保持言行一致，及时回应伴侣的情感需求。太太感受不到先生对自己情感的珍视，因为他对她许下的承诺转身就忘了。太太的安全感、价值感越来越弱，对先生的信任也越来越少。因而，积极的情感表达和与伴侣的真正共情有助于夫妻信任的维持。

　　当然，如果我们做出了有违信任的行为，真诚地承认错误，接受监督，并通过持续一致的积极行为修复和重建信任也是非常必要的。重建信任是一个长期而艰难的过程，所以不打破信任是更智慧的选择。

　　最后，要积极地向伴侣表达信任。通过日常语言传递信任感，如“我相信你的为人”“你是值得信任的人”等；尊重伴侣的隐私和独立性，不随意查岗、查手机；如有疑虑，要克制猜疑，向伴侣坦陈自己的担心，并倾听伴侣的解释；在重大事情上向伴侣保持诚实和透明，给予伴侣积极的示范等。