为了让体检报告上的数据更“好看”，不少人在体检前“煞费苦心”：有的人提前节食、运动，只为了“降糖减脂”；有的人“恶补”维生素和微量元素；有的人在体检前大量喝水；有的人在体检前一周，给自己的作息来个大调整……那么，体检前临时干预行为可取吗？

　　体检前临时干预的健康风险

　　定期体检对防治疾病至关重要，但很多人会在体检前临时干预。

　　需要强调的是，体检前临时干预的做法并不可取。如节食、高强度运动，或是体检前大量饮水、服用药物等，这些做法可能影响医生对于体检结果的判断，给体检者身体带来不同程度的损害，还有可能使一些原本正常的体检指标出现异常，甚至可能导致一些疾病的漏诊，或是掩盖真实病情。

　　例如，如果因为节食，空腹血糖偏低，可能掩盖糖尿病前期的情况；大量饮水可能导致尿液稀释，影响尿常规结果；短期的剧烈运动可能引起血、尿化验中相关指标的异常。节食、体检前高强度运动可能导致代谢紊乱、肌肉流失、低血糖等情况的发生。

　　科学做好体检前准备

　　在体检前，应避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠；避免摄入酒精（乙醇）、咖啡、动物血液制品、高糖食物、高蛋白质食物、高脂肪食物、高嘌呤食物。体检当天，早晨需禁食（空腹8小时以上，可饮白开水100毫升），前一天晚餐以清淡、易消化食物为宜，晚餐后就不再摄入其他食物。

　　每天需服药的高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、哮喘等患者，在体检前仍要正常服用药物，以避免在体检时发生不良后果。女性要避开经期，以免影响大小便化验结果。

　　在体检当天，还可携带既往病历和治疗记录，将自身情况如实告知体检医生，这样有利于医生做出准确判断。如果对结果存在疑问，可根据体检流程申请复检。

　　保持健康生活方式是关键

　　体检并非健康管理的终点而是起点，长期保持健康生活方式很重要。建议大家在日常生活中做好四点：一要做好自我监测，不仅要长期监测体重，还要定期体检，发现问题及时调整；二要合理膳食，做到饮食结构科学及总能量摄入合理；三要适量运动，将身体活动融入日常生活；四要做好睡眠与压力管理，保障充足睡眠。