在育儿的漫长旅程中，家长们难免会遭遇孩子情绪的“疾风骤雨”。刚刚还在嬉笑玩闹，转瞬间或许就泣涕涟涟，孩子情绪的变幻莫测常常令我们一头雾水。不要着急，这是孩子成长过程中的常见情形。孩子恰似一张无瑕素笺，对世间的体悟率真且浓烈，情绪自会不加掩饰地呈现。

　　身为家长，我们承担着引领孩子学会管控情绪的重大职责。下面，就让我们共同寻觅助力孩子塑造良好心态之法，使孩子得以操控情绪之舟，安然畅行于成长的浩瀚沧海之内。

认识孩子的情绪小世界

　　身为家长，每日与孩子朝夕相伴，是否留意到孩子时而眉开眼笑，转瞬却又会因些许琐事泣不成声？这便是孩子情绪的多变性。

　　情绪的多样呈现

　　孩子的情绪表现丰富多彩。兴高采烈之际，双眸熠熠生辉，于屋内欢蹦乱跳，那笑声仿若能震破屋顶；怒火中烧之时，小脸憋得通红，小嘴高高噘起，没准还会气得直跺脚；哀伤难过的当口，泪珠簌簌滚落，小小的身躯不停颤抖，瞧着着实让人心生怜惜。

　　情绪产生的根源

　　为何孩子的情绪如此起伏不定？实则是由于他们对这个世界的认知尚处于逐步搭建阶段。有时，仅仅因老师当日夸赞了别的小朋友，独独未提及自己，内心的委屈便会油然而生；抑或与小伙伴争抢玩具落败，挫败之感瞬间爆棚。他们远不像成年人那般，善于隐匿情绪，心里所思所想立马就显现脸上，付诸行动。唯有洞悉这些缘由，我们才能更有效地协助孩子处理情绪难题。

给孩子的情绪一个“避风港”

　　当孩子被情绪裹挟之时，他们最为渴求的是什么呢？是一处能使其心安的港湾，确切而言，便是来自我们家长的理解与宽容。

　　用心倾听

　　倘若孩子噙着泪花，匆匆奔向你，诉说着“妈妈/爸爸，我不愿去学校啦”，此时可千万不能急于指责或开启长篇说教。轻柔地拉过孩子，一同缓缓坐下，目光温和地凝视着他，静下心来，耐心地等他把心里的委屈、困扰一股脑儿倒出来。说不定是课间同学莽撞一撞却未道一声歉，令他满心委屈；又或许是课业难度颇高，压得他有些喘不过气。在这般时刻，家长专注的倾听，于孩子而言便是最贴心的慰藉，能让他深切体悟到自身的感受备受珍视。

　　接纳情绪

　　不论孩子流露出的是满腔怒火、满心恐惧，抑或黯然神伤，家长都务必让孩子明晰，拥有这些情绪再正常不过。切勿对孩子脱口而出“这有啥可哭的”“别发火，多丢人”此类话语。反之，要真诚地告知孩子“宝贝，我晓得此刻的你特别生气/格外难过，妈妈/爸爸会一直在你身边陪着你”。唯有让孩子真切感受到自己的情绪得到接纳，他们方能鼓足勇气直面内心波澜，逐步习得调节情绪的诀窍。

教孩子给情绪“贴标签”

　　孩子若要实现对情绪的有效管控，首要前提是能够清晰认识情绪，而这一过程离不开家长巧妙地帮孩子给情绪“分门别类”，做好“标记”。

　　日常的情绪认知引导

　　生活恰似一座蕴藏无尽知识的宝库，随时随地都为我们提供了教导孩子识别情绪的契机。当孩子沉浸于精彩的动画片时，不妨适时抛出问题：“你瞧，那个小动物是不是正被恐惧笼罩呀？你看它双眼圆睁，身体抖个不停呢。”亲子共读绘本之际，同样可以深入探讨故事角色彼时彼刻的心境变化。长此以往，孩子对各类情绪的感知力会逐渐变得敏锐起来。

　　用游戏加深理解

　　游戏对于孩子而言有着难以抗拒的魔力，家长大可充分利用这一点开展“情绪猜猜乐”活动。一人通过表情、动作演绎某种情绪，让孩子尝试猜出对应的情绪名称，一旦猜对，大家便鼓掌欢庆。另外，制作情绪卡片也是个绝妙主意，卡片正面精心绘制各种生动的表情，背面则工整写上相应的情绪称谓，随后与孩子一同愉快地翻动卡片，逐一认识情绪。借助这些妙趣横生的方式，情绪在孩子心中将不再是混沌不明的抽象概念，而会变身成为一个个亲切熟悉的“小伙伴”，如此一来，孩子后续管理情绪时自然就会驾轻就熟、得心应手。

助力孩子学会情绪宣泄的妙招

　　情绪攒在心里可不行，家长得帮孩子找合适的出口宣泄出去。

　　运动释放能量

　　带孩子去户外跑跑步、踢踢球，在运动过程中，人体会自然而然地分泌出能带来愉悦之感的多巴胺。我的孩子每逢心情欠佳，只要去公园尽情撒欢一番，回来时小脸便红扑扑的，阴霾情绪也一扫而空。孩子于奔跑、跳跃间，那些恼人的坏情绪仿若化作汗水，纷纷挥洒而去。与此同时，身体还得到了锻炼，可谓一箭双雕。

　　艺术创作抒怀

　　递予孩子画笔与画纸，任其将内心的感触通过笔触尽情展现；或是给予一件小巧的乐器，让他们随心敲敲打打，借由音乐倾诉心声。孩子说不定会绘就一幅色彩明艳且浓烈的画作，以此宣泄内心的愤怒；又或许奏响一段明快欢畅的旋律，驱走笼罩心头的悲伤。这些艺术表现形式，宛如一个个拥有神奇魔力的宝盒，帮助孩子倾吐出心底的情绪，继而重新盈满快乐因子。