你有没有过这样的经历，在汽车后排玩手机没几分钟就犯恶心，一坐长途车就蔫蔫的……这些晕车烦恼相信很多人都遇到过。

　　晕车的真相是什么？

　　当我们坐在行驶的汽车里刷手机时，眼睛主要聚焦在静止的手机屏幕和车内同样静止的座椅、车窗等物体上，传递给大脑的信号是“身体处于静止状态”。而耳朵里的前庭器官（半规管、前庭的椭圆囊和球囊）负责感知身体平衡和运动状态，如车辆的前进、转弯、加速、减速、颠簸等，传递给大脑的信号是“身体正在移动”。

　　大脑同时接收“静”与“动”的冲突信号，从而“超负荷运转”，导致神经紊乱，引发头晕、恶心、冷汗等晕车反应。

　　哪些人更容易晕车？

　　1.前庭系统敏感性高的人群，其看斑马线、有波纹的水面、移动的目标时，会出现头晕、眩晕等症状。

　　2.儿童青少年，其前庭系统发育未完全，对运动刺激的调节能力较弱，易出现晕车。

　　3.易焦虑紧张人群，他们的精神状态会放大感知刺激。

　　4.胃肠功能薄弱者，容易出现恶心与呕吐。

　　5.环境敏感者，如密闭车厢、汽油味、连续颠簸会对他们产生加倍刺激。

　　为什么有些人不晕车呢？

　　其实，这和人体对平衡信号的适应能力有关：

　　适应力差异：经常乘车者，前庭系统逐渐适应了颠簸状态，身体对视觉系统和前庭系统信息冲突的反应就会越来越小，也就不容易晕车。

　　注意力转移：开车时，由于注意力高度集中，大脑无暇处理眼睛和耳朵传来的混乱信号，自然也就不会触发晕车保护机制，因此自己开车的人往往不容易晕车。

　　要想减少晕车，可以尝试多坐车来适应，有机会也可以自己开车。

　　与此同时，提前做好晕车预防措施至关重要：

　　1.乘车前1小时避免空腹或过饱，避免摄入油腻、辛辣刺激食物。

　　2.出行前30分钟服用晕车药。

　　3.优先选择前排座位，减少路面颠簸对前庭系统的刺激。

　　4.眼睛注视远处风景，让眼睛和耳朵“统一口径”，减少信息冲突。

　　5.保持车内空气流通或嗅闻橘皮/薄荷。