在学习期间短暂地休息能够促进学习，那么，怎样休息才能最大程度地促进学习？心理学家推荐“清醒休息”。

　　所谓清醒休息，就是在一段时间内将大脑的刺激最小化，并短暂、安静地休息。理想的清醒休息，是在黑暗的房间里闭上眼睛安静地休息。在此期间，除了打盹儿和发出声响，休息者做什么都可以，可以做白日梦、回想刚学到的知识，甚至思考接下来自己要吃什么。

　　心理学家是如何知道清醒休息是最佳休息方式的？在电子设备日益普及的当下，听音乐、玩手机游戏已成为人们主要的短暂休息方式，而它们跟清醒休息相比，孰优孰劣？首先告诉您答案：清醒休息最好，听音乐次之，玩电子游戏最差。

　　2015年，德国心理学家丹尼尔·沙德等人进行了清醒休息、听音乐和玩电子游戏的休息效果对比实验。研究者招募了35名青年志愿者，把他们随机分成数量差不多的3组，要求他们按顺序记忆120个随机数字。随后，一组志愿者采用清醒休息的方式休息8分30秒，另一组志愿者在休息的时候听莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲》，最后一组志愿者玩8分30秒的电子游戏。

　　实验结果显示，清醒休息组回忆起的数字最多。听音乐组的回忆成绩比不上清醒休息组，不过依然有着不错的回忆率。虽然玩电子游戏组的回忆成绩与听音乐的差不太多，但如果不断地重复实验，玩电子游戏组的志愿者的成绩就会越来越低，而其他两组的回忆成绩变化不大。

　　在日常生活里，如果没有完美的清醒休息的条件，家长可以引导孩子简单地闭上眼睛，以获得较好的短暂休息。