今年103岁的李元年，退休前是原大连水泥厂职工，别看他已经是年过百岁的老人，可身体健康，头脑清醒，非常健谈，看起来根本不像百岁老人。

　　李元年的儿女说：“老父亲头脑灵活，主要与他常年坚持读报、抄报有关。”原来，李元年觉得，退休后人虽然离开了工作岗位，但大脑不能闲下来，否则会使反应越来越迟钝，生活质量大大降低，一旦痴呆了日常生活不能自理，还会拖累儿女，成为他们沉重的负担！于是他自己想了个办法，订阅报纸，坚持每天读报、抄报，脑、眼、手并用，促进大脑活动。为此他订了《大连晚报》《辽宁老年报》等报纸，还专门到书店买了《新华字典》，遇到不认识的字，就查字典，或让晚辈们帮忙在《辞海》上查，直到搞明白、记住了为止。这一读一抄就是40多年，从没间断过。

　　此外，李元年每天都按时收看电视台的新闻节目，雷打不动。他还自己编了一套保健操，先是坐着边看边揉揉耳朵搓搓脸，十几分钟后再站起来边看边甩甩胳膊踢踢腿，左右扭动扭动腰，既了解了国内外大事小情，又锻炼了身体。现在说起国内外新闻，什么神舟飞船上天、航母下海……他都知道。

　　饮食上，李元年从不挑剔，家人做什么就吃什么，每天除坚持吃一定数量的蔬菜外，还喜欢吃红薯以及香蕉、苹果之类的水果，饮食结构特别合理。

　　李元年的另一个好习惯是生活很规律，他每天吃饭时间基本固定，前后不差一刻钟，且从不暴飲暴食，不论有什么好吃的，都有节制，即便再喜欢吃的东西，诸如作为大连人他年轻时最喜欢吃的各类海鲜，现在也不多吃。细嚼慢咽地吃完早饭，他会到小区里散步，走二三十分钟，坚持不懈。如果遇到雨雪等恶劣天气，他就在家里从客厅到卧室里出外进、转着走，他说老话讲“人老先老腿”有一定道理，若不坚持锻炼，老在家里坐着或躺着，身体很快就会走下坡路，生活上还会给家人带来大麻烦。晚饭后他通常看完新闻节目再看一会儿与历史有关的访谈片、专题片，或者反映抗日战争、解放战争、抗美援朝战争的历史题材电视剧，然后就开始泡脚、洗漱，10点前便上床休息，除国庆、春节这些合家团聚的重要节假日外，如果没有特殊情况他从不熬夜。

　　正是这些良好的习惯，让年过百岁的李元年精神矍铄，生活得有滋有味，愉快健康。一些见过他知道了他年龄的人都赞叹不已，佩服有加，称他是个热爱生活的健康老人。