责任者：王潇著
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“相信微小积累、持续改变和时间的力量，因为时间看得见。”  ——王潇

前几天在豆瓣看到伊心发的一条广播：为什么说25岁之后女孩就开始走下坡路了？是因为除了年龄增长，很多人头脑、灵魂与智慧都全无进益，和25之前没什么区别。除此之外，还皮肤变差、身材走样。所以呀，“爱与成长，至死方休”。

很多时候，我们都把25岁作为一个分界线，25岁身体的新陈代谢变慢，皮肤慢慢变差，甚至还有一些三姑六婆催婚会说，女孩子25岁再不找男朋友就真的嫁不出去了……

很多狭隘的想法，主要是见识太少导致的。

在趁早星球中，你会看到很多不同年龄段的趁早星人，他们可能都曾经经历过不少的低谷，后来通过一点点地改变，成为了自己喜欢的样子。

有人说，趁早是一个鸡汤组织，这里集聚了很多来自世界各地的趁早星人，他们追求肉体和灵活，活到淋漓尽致。

在趁早星球里，你可以看到无数种不同的活法。

潇洒姐转发过一个趁早星人环游世界的微博，当初开玩笑的留言竟然自证实现了。

在2016年的百日打卡团里面，这位趁早星人写下了点赞超过100就出发环游世界。其实这样的目标，很多人都会觉得是空话，随便说说就算了，就连她本人也觉得当时在打趣。后来，过了半年的时间，她巧合却有计划地背上了13公斤的行李出发了，一路从亚洲走到非洲走到北美，用了一年的时间，去了22个国家，69个城市。

还有很多30多岁的妈妈，生完孩子之后身材变得臃肿，每天就是守在孩子身边，慢慢地都找不到自我了。

在偶然的机会下，她们认识了趁早，加入了趁早星球，一点点地开始健身，重拾了自己的兴趣，找回了自我，无论是肉体上，还是精神上，状态都变得非常好，甚至有些人看起来都像脱胎换骨了一样。

在每年的ShapeGirl马甲线大赛中，就看到有很多“妈妈级”的选手，看起来都像个20多岁的少女！

所以说，想要改变，什么时候都不会晚，最重要的是要开始行动！

从定下目标，到做计划，然后执行，在这个过程中，你需要一个工具——效率手册。

在《时间看得见》这本书里面，大姐花了一部分篇幅在写趁早效率手册的用法，有些人会说这是在为效率手册做广告，后来我思考了一下，效率手册早已经是她练功路上的一种有用利器了。可以这样说，王潇之所以成为王潇，很大一部分是效率手册所成就的。

潇洒姐在《女人明白要趁早》一书中曾经写道：“剖析自己，观察世界，然后把自己想过的人生设定阶段性目标，并把目标量化，按照健康、教育、财务、家庭、娱乐等方面做好详尽的表单式计划，时时关照更新，最重要的是，矢志不渝地实现她。”

记得有一期大姐不知道里面，潇洒姐给大家展示她多年来用过的效率手册。我记得其中的一个片段，她在大学时写下了每天要练习多长时间的播音，要成为一名播音主持。毕业后，她果真进了央视做了一名播音主持人。

这应该就是效率手册神奇的地方所在。

从心理学上说，这叫自证预言，是指人们主动地根据个人的期望，作出相对性的思想及行为反应，而使期望得以实践。

因此，潇洒姐鼓励大家“想象要狂野，预言要自证。”

在若干年以后，你翻看着自己多年来积累下来的效率手册，你会发现，这不仅仅是单纯的一个本子了，而是记录着你人生中的各种大小事，留下的一个个人生足迹。当你看到那些已经实现了的，可能会不经意发出感叹：“我竟然做到了！”，而那些没有实现的，可能感到一点遗憾。

潇洒姐曾经说过，她希望自己写的不是鸡汤，而是“猛药”，就是你觉得哪里不对了，吃下来真的可以改变现状。

有豆瓣用户在评论《时间看得见》这本书说，如果你觉得这本书是一本鸡汤，那么你可能翻完之后，打了一顿鸡血，然后又回到现状了。如果你把她当成是一本“硬货”，按照里面地去执行，时间总会看得见的。

作者：愚小佳（来自豆瓣）